Примерное меню диеты при метеоризме

Если вы хотя бы раз сталкивались с проблемой метеоризма, то наверняка знаете, какими неприятными могут быть симптомы газообразования. Вздутие живота, распирание, чувство тяжести, выброс газов – все это знакомо, пожалуй, каждому. Обычно данная проблема встречается у тех, кто предпочитает вегетарианскую еду или слишком большое количество молочных продуктов. Диета при метеоризме – первый шаг к улучшению состояния здоровья и устранению повышенного газообразования.

Что нельзя есть

Процессы метеоризма в кишечнике

Усиленное газообразование может испортить человеку жизнь и сделать ее невыносимой. Но с этой проблемой можно бороться, если она не была вызвана тяжелыми кишечными заболеваниями.Так как основная причина метеоризма – все-таки питание, в нашей статье мы расскажем, что можно употреблять в пищу и что нежелательно.

Каким должно быть питание человека, страдающего от такой болезни?
В первую очередь важно определиться с тем, какие продукты не стоит есть при метеоризме. Это могут быть:

Овощи и фрукты. Обычно многие из них (например, яблоки) содержат грубую клетчатку. Среди овощей лидирует капуста, которая имеет свойство вызывать повышенное газообразование.

Бобовые. Эти продукты также содержат грубую клетчатку, поэтому вызывают чувство распирания и тяжести в кишечнике, особенно у человека с нарушенной флорой.

Кисломолочные жирные продукты. К ним относятся мороженое, молоко, сливки, сметана. Такие ингредиенты провоцируют нарушение работы кишечника и вызывают проблемы с пищеварением.

Продукты с содержанием пшеницы. В составе этого злака находится глютен, и если человек страдает непринятием данного компонента, то у него могут появиться распирающие боли в кишечнике, газообразование и диарея.

Пиво. Как и в пшенице, здесь присутствует глютен, а кроме того диоксид углерода ( газ), что вызывает метеоризм.

Среди продуктов, которые диета при вздутии живота полностью исключает, также являются:

  • виноград, бананы, груши;
  • сдоба, свежая выпечка;
  • перловая крупа;
  • жирные, острые, соленые, копченые блюда;
  • орехи;
  • газированные напитки;
  • редис;
  • лук и чеснок;
  • фастфуды;
  • заменители сахара.
Читайте также:  Какие продукты вызывают газообразование и вздутие живота

Что можно

Диета при метеоризме и вздутии кишечника подразумевает продукты, которые препятствуют образованию газов и нормализуют процесс пищеварения. К ним относятся:

Супы. Они благотворно влияют на организм больного и помогают справиться с перевариванием пищи.

Каши. Целебные свойства каш заключаются в том, что злаковые обладают вязкостью, препятствуя образованию язв и нарушению пищеварения. В них также содержится клетчатка, однако она легко переваривается кишечником.

Нежирная рыба и мясо. Диета при колите обязательно включает в себя белковую пищу, которая не содержит жиров и не вызывает чувства тяжести. Такой продукт, как рыба и белое мясо благотворно воздействует на ЖКТ, но не отягощает организм ни калориями, ни углеводами.

Человеку, страдающему газообразованиями, полезно есть и пить такие продукты как:

  • зелень (укроп, петрушку);
  • тыкву;
  • паштет;
  • морковь;
  • свеклу;
  • чернослив;
  • омлеты;
  • нежирные кисломолочные продукты;
  • крупы, кроме тех, что под запретом;
  • теплые чаи;
  • соки.

Видео «Чай от метеоризма»

Меню

Каким же должно быть питание человека, страдающего метеоризмом? Предлагаем вам примерное меню.

Первый завтрак:

Очень важно, чтобы это были злаки или небольшая порция творога. Можно приготовить сырники, либо же заменить их фруктовым пюре.

Второй завтрак:

Он должен быть через 2-3 часа после первого. Больному, у которого газообразование, рекомендуется бутерброд с сыром и стакан некрепкого чая.

Обед:

Это, прежде всего, суп, который не содержит большого количества капусты, бульон на основе нежирного мяса или же рисовый суп, благотворно влияющий на кишечник. Допускается и второе блюдо – немного отварного картофеля или каша.

Полдник:

В качестве продуктов здесь можно использовать ряженку, запеченные в духовке фрукты и пр.

Ужин:

Если в обеденное время вы не ели картофель, диета при метеоризме позволяет вам съесть его на ужин. Пусть это будут печеные клубни картошки с небольшим кусочком отварного мяса или запеченной рыбы.

Читайте также:  Причины и лечение вздутия живота (метеоризма)

За пару часов до сна можно выпить ряженку или не жирный кефир, что облегчит состояние вашего желудочка.

Общие рекомендации для правильного питания могут быть такими:

  • старайтесь много пить, причем пусть это будет чистая, не газированная вода;
  • диета при вздутии живота подразумевает, что вы будете питаться часто, но дробно, избегая переедания;
  • не ешьте высококалорийных и вредные блюда;
  • включайте в рацион супы.

Если к проблеме скопления газов примешиваются еще и трудности с опорожнением кишечника, то диета при метеоризме и запорах должна включать в себя продукты, обладающие слабительным эффектом. Это клетчатка, только не грубая, а мягкая, которая легко усваивается. Ее можно найти в свекле, моркови, овощных соках, свежих фруктах, которые не провоцируют проблемы с кишечником. Используйте также растительное масло, которое тоже благотворно влияет на ЖКТ.

Чтобы кишечник работал, как часы, соблюдайте эти простые советы, и тогда вам не придется мучиться от метеоризма и неполадок в организме.

Видео «Правила здорового питания»

Из видео вы узнаете, как питаться правильно и наиболее рационально, чтобы избавиться от неприятного метеоризма в кишечнике.

загрузка...
Обсуждение “Примерное меню диеты при метеоризме

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.